Adaptations aux HIIT – Gestion Santé K5S

By | December 5, 2019

Programme D’Entrainement – Voici une idée de structure d’entraînement pour un bloc intense de 5 minutes: Tout d’abord, commencez avec un petit échauffement de 2-3 minutes à intensité légère, juste assez élevée pour augmenter votre fréquence cardiaque, lubrifier vos articulations et stimuler votre système nerveux.

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